Formulario – PERSONAL TRAINING CLUB

NOMBRE

CORREO ELECTRÓNICO

CUESTIONARIO PAR-Q

¿Alguna vez has sido diagnosticeado con una enfermedad cardíaca o le han recomendado que solamente realice actividad física bajo supervisión médica?

Si la respuesta es negativa, especifícalo aquí con un "NO".

¿Sueles tener dolores de pecho cuando realizas actividad física?

Si la respuesta es negativa, especifícalo aquí con un "NO".

¿Has tenido dolor en el pecho cuando no estabas realizando actividad física?

Si la respuesta es negativa, especifícalo aquí con un "NO".

¿Pierdes el equilibrio debido a los mareos o has perdido alguna vez el conocimiento?

Si la respuesta es negativa, especifícalo aquí con un "NO".

¿Tienes algún problema de salud que te cause dolor o limitación a tener en cuenta para abordar un programa de entrenamiento? (Ejemplos: dolor de hueso y articulaciones, diabetes, osteoporosis, presión arterial alta, colesterol alto, artritis, anorexia, bulimia, anemia, epilepsia, dolencias respiratorias, problemas de espalda…).

Si la respuesta es negativa, especifícalo aquí con un "NO".

¿Te has sometido a cirugía recientemente?

Si la respuesta es negativa, especifícalo aquí con un "NO".

¿Tomas algún medicamento con receta o sin receta? ¿Qué medicamento es? ¿Cómo afecta el medicamento a su capacidad para hacer ejercicio o alcanzar sus metas de acondicionamiento físico?

Si la respuesta es negativa, especifícalo aquí con un "NO".

HISTORIAL DEPORTIVO

¿Tienes alguna lesión presente o pasada relevante para tu entrenamiento?

Si la respuesta es negativa, especifícalo aquí con un "NO".

¿Con qué frecuencia realizas ejercicio físico?

Si la respuesta es negativa, especifícalo aquí con un "NO".

Si no estás realizando la cantidad de ejercicio que te gustaría, ¿A qué se debe? (Falta de interés, enfermedad o lesión, falta de tiempo u otros).

Si la respuesta es negativa, especifícalo aquí con un "NO".

¿En qué tipo de actividades estás implicado y con qué frecuencia?

Si la respuesta es negativa, especifícalo aquí con un "NO".

HÁBITOS Y MOTIVACIÓN

¿Eres fumador?

Si
No
Llevo al menos 6-12 meses sin fumar

¿Sueles beber alcohol con frecuencia?

Sí, más de 1 día por semana.
No

¿Cuántas horas duermes de manera regular al día?

Tu trabajo es sobre todo:

Sedentario.
Activo.
Físicamente exigente.

¿Tu trabajo requiere que viajes de manera habitual?

METAS PERSONALES

¿Cuántos días a la semana te gustaría entrenar?

¿Cuánto tiempo te gustaría dedicar a cada sesión de entrenamiento?

¿Qué objetivo principal buscas conseguir?

¿Qué piensas que es lo más importante que puede hacer por ti el entrenado personal para ayudarte a alcanzar tus metas?

¿Qué obstáculos crees que pueden interferir en lograr tus objetivos?

ALIMENTACIÓN

¿Qué alimentos/platos sueles comer en un día normal?

¿Qué alimentos y/o comidas son tus preferidos y tiendes a introducir más en tu dieta?

¿Qué te gusta comer?

¿Cómo te afectan las emociones a tus hábitos?

¿Hay algún alimento que no te guste?

¿Tienes alguna intolerancia o alergia?

¿Cuántas comidas y en qué horarios comes?

¿En qué supermercados sueles hacer la compra?

¿Qué suplementación tomas actualmente?

¿Quieres tomar suplementación (totalmente natural)? Dime aproximadamente tu presupuesto mensual para eso.

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